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杨浦区太极拳主干队员培训班今天在平凉社区行径中心生效举办。国度技击九段曾好意思英受邀传授太极拳“三形四法”体育集锦,授课中她相配强调了太极步法锻练的繁难性。

本次行径由上海技击院（上海市健身气功责罚中心）调换，杨浦区老年东谈主体育协会专揽，平凉街谈社区体育健身俱乐部、上海戴迪老年健康产业发展促进中心、精武武医养交融发展参谋会经办。

曾好意思英九段在授课中先容，打太极拳需要练对体态、拳形和劲形。太极认真立身中正、虚领顶劲，借尾闾中正等筑牢根基。拳形强调以腰为轴，劲形则卓绝柔中寓刚，如推手时凭听劲、化劲来借力打力。

曾好意思英九段同期强调，练好太极要在手法、眼法、身法、步法高下足功夫。手法锻练重在手随身动、意到气到；眼法锻练需让目光领劲以达形神合一；身法锻练要谨慎含胸拔背，借腰部旋转带动全身合作；步法锻练则要把控好弓步等的虚实调治，铭记“步不稳则拳乱”。

开头：新民晚报 作家：沈小栋体育集锦